你们知道吗？在日常生活中，那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，其实不是性格原因。追究起来，这些人是阴虚的受害者，及时找到让心情舒畅，缓解失眠症状的办法可谓和我们的健康生活息息相关。

l 失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。

l 包括女性的脸部皮肤脱皮，多由于皮肉之间的气血运行受阻，使得肌肤的营养失调，导致皮肉之间的气血不顺畅，这些林林总总的表现都是在告诉你，你的阴虚已经很严重了。

秋季饮食以滋阴润肺、回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。因天凉宜多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄入体内的正气。

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。

来自我国南方和西南地区常见的百合科药用植物——玉竹，真的是补阴圣宝吗？

玉竹根茎均可以入药，在《本草纲目》中被称为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪、黄精相媲美。《本草正义》说它“治肺胃燥热，津液枯涸，口渴嗌干等症，而胃火炽盛，燥渴消谷，多食易饥者，尤有捷效”。

近代科学证明，玉竹具有降“三高”的作用，还能改善心肌缺血，有强心以及缓解动脉粥样硬化的作用，适用于治疗心律失常、心绞痛等；还有滋养、镇静作用，对中风有良好的预防和治疗作用。

选择玉竹有大讲究：

原本适量的硫磺蒸熏中药材是一种传统工艺，对保存贮藏中药材有一定作用，但现在一些不法商家使用硫磺蒸熏的目的是令药材变白，并能在含水量较大、重量增加的情况下不变质。

长期食用被硫磺过度蒸熏的药材会产生头痛、头昏、乏力及慢性鼻炎、咽喉炎、支气管炎、嗅觉及味觉减退等症状，严重的还会危害肝脏、肾脏，导致支气管哮喘、肺气肿，增加肺癌患病率。

第一步：观。被硫磺蒸熏过的中药材颜色都雪白，不少中药材天然颜色是比较偏黄；

第二步：闻。中药材都有药味，被硫磺熏过后，药味大减，有的甚至无味，能闻到一股刺鼻的味道。

第三步：摸。被硫磺蒸熏过的中药材表面会变得较光滑。

凡用硫磺熏蒸过的药材，虽外观好看，但有效成分受到严重破坏，失去药效，用其煲好的药膳汤也会有酸涩的味道，危害身体健康，切勿食用。